効果的に疲れを取るためには、体温を上げるタイミングが重要です。ただし、ここでいう体温とは入浴時だけでなく、一日を通じた体温のことです。

体を温めることで免疫力が向上し、血行が良くなり、肩こりや冷え性の改善にもつながるのです。

午後9時の入浴はこの目的に最も適しています。

体を温めると言いましたが、正確には体温を下げないというほうが適切です。

人間の体温は一日を通じて一定ではなく、体内時計に従い24時間周期で変動します。午後3時頃から体温は下がり始め、最低になるのは午前3時です。

この体温の下降ラインを最もゆるやかにするのが午後9時の入浴なのです。

さらに、午後9時に入浴すると、他の時間帯よりも早く朝の体温が上昇するという実験結果もあります。つまり、一日の体温をできるだけ高く保つには最適な時間帯なのです。

午後9時に入浴することは、仕事や残業がある人にとって難しいかもしれませんが、この時間帯に入浴することで疲れが取れ、肩こりが解消され、仕事の効率が向上するかもしれません。

試してみる価値がありますね！