寒くなってきましたね！　
秋の気配から一気に冬になっていきそうです。

そんな寒い季節に欠かせないのがカイロ。
オススメしたいのが繰り返し使えるエコな「小豆カイロ」です。

小豆には多くの水分が含まれていて、温めることで天然の蒸気が発生して、体を芯まで温めてくれるんです。

市販のものもありますが、自分で作れば使いやすい形や大きさで出来上がります。
簡単にできるのでぜひチャレンジして下さい。

☆準備するもの
　あずき（スーパー等で売っている一般的な小豆でOKです）
　カイロの袋に使う布地と裁縫道具
　あずきの量や袋の大きさはお好みでOK

☆作り方
　好きな布で好きな大きさの袋を作り、そこに小豆を入れで閉じれば完成です。

☆注意する事
　・温め過ぎはNG
　　小豆は過熱しすぎると破裂してしまうので注意しましょう
　　電子レンジで30秒～2分くらいを目安に、10秒単位で様子を見ながら温めて下さい。
　　連続で使うのも破裂の原因になるので時間を置いてから使うように！

　・ナイロンなどの化学繊維は使わない
　　化学繊維は加熱すると溶けることがあります。
　　天然素材、綿100％の生地を使いましょう。

　・洗濯はできません
　　小豆が水分を含みカビが発生する恐れがあります。

　・肌に当てる時は、熱くなりすぎていないか確認して下さい。

　・小豆カイロは、繰り返し使用できますが、温まりにくかったり加熱に時間がかかるようになったら、取り換え時期のサインです。


私はセルフケアで、冬だけではなく冷房で冷えた体を温めたりで1年中使っています。
サイズ違いを作り、肩・腰・お腹にのせていますが、小豆の重さも心地よく温まってくるのでとても気持ちいいですよ！
それと、眼の疲れにもいいんです！パソコンやスマホの使用で疲れた目をじんわりとした温かさと程よい重みで癒してくれます。

ぜひ試してみて下さい。