ラクサスプラス中目黒　小杉です。

夜はだいぶ過ごしやすくなった季節に夏バテが続いているような疲労感。

それは「秋バテ」かもしれません。




食欲がない
だるい
立ちくらみ
めまいがする
朝スッキリ起きられない
こんな症状は要注意です。

秋バテの要因は、夏のダメージの長期化です。
夏の間、冷たい飲み物や冷房で身体を内側も外側からも冷やしすぎてしまったため、自律神経のバランスが崩れ血行が悪くなり、体調不良となって現れるのです。

また、10月になっても真夏日があったり、晩秋に近い陽気もあるなど、気温が安定しません。
また日中は半袖でも朝晩は冷えて長袖のパジャマや掛け布団が必要になるなど、温度差が激しいのもこの時期の特徴。
こうした急激な寒暖差に対応しきれず、体調を崩してしまうのです。

そこで、秋バテの対処法として第一歩は体の内外からじっくりと温めましょう。
服装や空調は勿論、食べ物や飲み物も冷たいものは避け、食事は栄養のバランスに気を遣い体調管理にしっかり催眠をとる。

結局、どこかで耳にしたような対策ですが、健康にはこれらが基本ということです。
冬がきたら同じような状況が訪れることでしょう。

ここらで体調のセルフマネージメントを真剣に心がけてみませんか。