LUXAS+中目黒　原崎です。

春先の暖かい日、気分転換とウォーキングを兼ねて久しぶりに森林浴を楽しみました。

自然の中にいると空気は良いのはもちろん、心地よい風、川のせせらぎや鳥の鳴き声、景色など癒されるのはもちろんですが、五感が研ぎ澄まされてパワーをもらえる感じがします。

実際に森林浴は、心身への効果が科学的にも照明されていて健康に活かそうという試みを「森林セラピー」として行われているそうです。

植物や樹木には、フィトンチッドと呼ばれる香り成分を放出していて、人体にいい影響を与えるとされています。

森林浴をすることで得られる主な健康効果

・自律神経を整える

・ストレスを緩和

・リラックス効果

・フィトンチッド（香り成分）が血圧を下げ免疫機能を高める

・ガン細胞を防ぐナチュラルキラー細胞が増える


自然環境の中にいる事は心身を活性化させ良い影響を与えてくれることがわかります。

日常生活で自然に触れたりすることはなかなか難しいですが、たまには自然に浸るのも心が安らぎリフレッシュできていいものです。