LUXAS+中目黒の佐々木です。

いつまで続くのかコロナでの自粛生活。

そんな中でも自分でできることはマスクの着用や消毒をしっかりと行い密を避ける事です。

それとウイルスに対抗できる体があれば良いと思います。

そのために行うと良いことをご紹介。

・適度な運動
　じわっと汗をかくくらいの運動。ウォーキングなど

・腸内環境を整える
　ビタミンbcae、ミネラル、たんぱく質を多く含む食材を取るといいです。

・質の良い睡眠
　規則正しい生活、リラックスできる環境時間を作り、短時間でも疲れが取れる睡眠を心がけましょう！

マッサージも効果的で受けるのも良いと思います。

いつまでコロナ生活が続くかわかりませんが、打ち勝てる体があればよりいいと思います。

ぜひ、試してみて下さい。