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暑さ＆湿気に負けないカラダ作り
2019-07-21健康情報
こんにちは。
ほぐし家溝口店の西尾です。
ジメジメむし暑い日が続いてますね。
この時期、「体が重だるい」「足がむくみやすい」「胃腸の調子が悪い」
「昔ケガした部分が痛む」…など体調不良を訴える方が増えるようです。
これらの不調は、梅雨がもたらす湿気によって起きることが多いと東洋医学では考えられています。
体に余分な水分が溜まることで、いろいろと不快な症状が現れるのです。
では、このジメジメ時期を快適に過ごすためには、どんなことに気をつければよいのでしょう？
ポイントは、ズバリ「水分代謝を良くする」ことです！
水分代謝を良くする方法は、色々とあるのですが、生活に簡単に取り入れやすいものとしては
①水は常温で飲む
②お風呂は、湯船に浸かってしっかり体を温める
です。
ムワッと湿気&暑さがある日などは、つい冷たいものをガブガブと飲みがち。
飲んだ瞬間はすーーーっと涼んで気持ちいいものですが、冷たいものを常飲していると、
内臓が冷えて、胃腸の働きが低下してしまいます。
なので、なるべく水分は常温で摂るのが理想的です。
溝の口店の待ち合いスペースにも、ウォーターサーバーがあるのですが、HOTとCOLDを混ぜて適温で飲んでいただくのがオススメです。
そうは言っても、「こんなに暑い中、どうしたって冷たいもの飲みたい！」と思われる方もいるでしょう。
(私も、暑い時期にアイスカフェオレに氷をジャラジャラ入れて飲むのが実は好きです…。)
日中に冷たいものを飲んだり食べたりした時は、夜しっかりお風呂で温まってリカバーしましょう。
夏など、お風呂はシャワーですませがちという人は多いと思いますが、
湯船に浸かってじんわり汗をかいて、余分な水分を排出するのが、とても大事なのです。
梅雨明けまで、もう一息。
水分代謝良い体を作って、夏本番にのぞみましょうね〜
もちろん、マッサージも代謝UPにとても有効です。
ご予約はコチラから♪ ↓↓↓
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℡ 044-850-0071
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