まずは人が疲労を感じるメカニズムから。

身体に酸がたまると、通常は運動中や身体が酸素不足になったときに起こります。これは、有酸素呼吸が不足する状況で、糖や糖質が代謝され、乳酸が生じるためです。この現象は一般的に「乳酸蓄積」と呼ばれ、筋肉の疲労感や筋肉痛の原因となることがあります。

通常、運動中に筋肉が酸素を使い切ると、身体は有酸素代謝（酸素を利用する代謝）から無酸素代謝（酸素が不足する代謝）に切り替わります。この際、糖や糖質が分解され、乳酸が生成されます。乳酸は一部が再び有酸素条件下で代謝されるか、他の代謝産物とともに血流を通じて運ばれ、肝臓で分解されます。

乳酸がたまると、筋肉内のpHが下がり、疲労感や筋肉痛の感じ方が増します。しかしながら、乳酸自体が筋肉疲労の唯一の原因ではなく、近年の研究では、乳酸の役割は以前よりも複雑であり、筋肉のエネルギー代謝における一部の役割や、筋肉の保護にも関与している可能性が示唆されています。

人の体は疲労が溜まるとPHが酸性に傾いてしまいます。

そこで、あるものを使って体内のPHバランスを整えます。

そのあるものとは。。。。。

☆重曹クエン酸水☆です

重曹とクエン酸を組み合わせて作った水には、以下のような効果が期待されます。

消化促進：重曹とクエン酸が反応して二酸化炭素が発生し、炭酸水を作り出します。この炭酸水を飲むことで、消化を促進する効果があります。

水分補給：炭酸水は普通の水よりも飲みやすく、爽快感があります。そのため、水分補給に役立ちます。

アルカリ性の調整：重曹はアルカリ性を持ちます。体内の酸性度が高い場合、重曹を摂取することで体液のアルカリ性を増すことができます。

消臭効果：重曹には消臭効果があります。口臭や体臭の軽減に効果があるかもしれません。

ただし、重曹とクエン酸を組み合わせて作った水を摂取する際には、適切な量を守ることが重要です。また、健康上の問題を抱えている場合や、医師から制限されている場合は、医師に相談することをお勧めします。

作り方：
コップ一杯の水に食用重曹(小さじ半分)と食用クエン酸(小さじ半分)を混ぜるだけ♪
これを一日に1～２回飲むだけです。

身体のPHバランスを整えて疲れにくい体を作っていきましょう♪