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寝不足と肌荒れ
2023-11-27健康情報
近藤
みなさん、こんにちは。溝の口店スタッフの近藤です。多くの方が気になさる睡眠不足と肌荒れの関係について解説します。
睡眠不足だと肌荒れがひどくなるのは本当です。ごく簡単に説明すると「睡眠不足により、免疫力が低下するから」です。
一般的に言われている「免疫力の低下」というものは、免疫機能を担う白血球がエネルギー不足になってしまうことで、十分なはたらきができなくなった状態を指します。寝不足の状態では、体内のエネルギーがしっかり回復できず、白血球のはたらきも悪くなってしまいます。
肌は常に外部環境にさらされているため、トラブルが起きやすい部分です。さまざまなダメージを回避したり修復したりするために、肌と免疫システムには深い関係があります。
睡眠をとらないと、この免疫システムがうまくはたらかず、肌荒れなどのトラブルがおきやすくなるのはそのためです。しっかり休んで免疫システムがしっかりはたらくようにしてあげれば、改善が見込めます。
また、睡眠中は、代謝をコントロールする「成長ホルモン」の分泌が高まり、健康な皮膚を作ったり、傷の治りを促してくれます。「成長ホルモン」と言うと、子供が成長するのに必要なものというイメージが強いかもしれませんが、大人においても体全体の代謝を調節する重要な役割を担っているのです。
高額な化粧品などを使うよりも、まずはしっかり睡眠をとることが、お肌の健康には大切です。
ラクサスプレミアム溝の口で施術を受け、お疲れをとることでしっかりと睡眠をとりやすくなります。
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