なぜ、お腹に脂肪が付くのでしょうか？

理由は、コルセットのように身体を支えている「腹横筋」
（腹筋群のインナーマッスル）が弱まっているからで、
脂肪は動きの悪いところに付きやすく「腹横筋」が衰えると、
臓器が重たいため、重力によって下がり、脂肪が下腹に
溜まってしまいます。

裏を返せば「腹横筋」を鍛えることが出来れば
「ポッコリお腹」を改善できるとも言えます。

「腹横筋」は、正しい姿勢を作ったり、歩きながらでも、鍛えることが出来ます。

●歩き方を意識する
　歩き方を意識することで「腹横筋」を鍛えることに繋がります。
　鏡で確認した、正しい姿勢をキープした状態で、
　骨盤を前に出すイメージで歩きます。
　骨盤を意識して歩くので、左の骨盤を使って歩く時は、
　左の上体が前に出て、右の骨盤を使って歩く時は、
　右の上体が前に出る形になります。
　この時の手の振り方は、手を前に出して歩くのではなく、
　後ろに手を引くという意識を持つことです。
　手を前に出す意識を持っていると、前傾姿勢になってしまい、
　正しい姿勢を崩してしまいます。
　手を後ろに引けば、背筋が、まっすぐ伸びた状態で歩くことが出来るので、正しい姿勢をキープすることが出来ます。

正しい姿勢と歩き方を意識することによって、ハードな「筋トレ」をしなくても「腹横筋」が鍛えられて
「ポッコリお腹」の改善に繋がります。

また、正しい姿勢と歩き方が習慣付いてきたら「筋トレ」を取り入れて「ウォーキング」＋「腹筋運動」で、
さらに美しいウエストを手に入れてみてはいかがでしょうか。

「ウォーキング」には、有酸素運動で脂肪を燃焼させる役割があり、筋肉を鍛える「筋トレ」と組み合わせると、
お腹周りの脂肪を減らしながら、腹筋を鍛えるので、美しいウエストを作ることが出来ます。