●「脳卒中」のリスクが高まる

　食後は消化を促すため、血液は消化器に集まっています。

　このため、大脳に流れる血液の量は、減っている状態です。

　この状態で眠ってしまうと、脳は血液不足に陥ってしまいます。

　食後にすぐ寝ることが習慣づいてしまうと、脳へのダメージが
　重なり「脳卒中」などのリスクが高まってしまいます。

「脳卒中」とは、脳の血管が破けたり、詰まったりして、その先の細胞に栄養が届かなくなり、脳の働きに障害が起きる疾患です。

　十分な血液が送られず、脳が疲れてしまうので、認知力が低くなるなどの可能性もあります。

●太りやすい身体を作る

　食後に横になって身体を休めることは、
　消化を促すのでＯＫですが「眠ってしまう」のはＮＧです。

　食後には血液が消化器に集まり、消化活動が活発になります。

　身体は、エネルギーを取り込んでいる状態。

　それなのに眠ってしまっては、そのエネルギーを
　消費することができません。

　さらに消化の途中で眠ってしまうと、脂肪分はそのまま中性脂肪として身体に蓄積されてしまいます。

●睡眠の質を低下させる

　食後は身体の血液が、消化器に集まります。

　脳に流れる血液が少なくなるので、
　この状態で眠っても、脳がしっかり休むことができません。

　結果、睡眠が浅くなったり、寝つきが悪くなったり、
　睡眠の質が低下してしまいます。

　食後の睡眠時は、消化活動の真っ最中。

　眠っていても身体が上手に休めず、身体の疲れも取れません。

　食後すぐの睡眠は、脳も身体も癒してはくれません。

●美肌の大敵

　睡眠中に「成長ホルモン」という物質を分泌しています。

　このホルモンは、日中にダメージを受けた、お肌を修復したり、
　皮膚の新陳代謝を促したりする役割があります。

　お肌の弾力や保湿力に大きく関わっている、
　とても大切なホルモンです。

　食後すぐの質の悪い睡眠では、この成長ホルモンを十分に作り出すことは出来ません。

　食べてすぐ寝るということを繰り返していると、お肌が荒れる原因になります。


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