こんにちは、溝の口店の宍戸です。

今回は「朝活」（あさかつ）について書いてみます。

毎日がもっと楽しくなる！　良いことづくしの「朝活」

「外出や日々の楽しみが減って、春なのに気分が上がらない」
でも生活習慣を少し変えるだけで毎日が楽しくなる方法があるんです。

それは、朝の時間に自分のしたいことをする”朝活”　この春はぜひ”朝活”で明るく過ごしましょう。

　「朝活」とは　？

30分程度でも　少し早起きをして、朝の時間を有効活用すること。

学校や会社に行くまでの間や、家族が起きて来る前に勉強や趣味にいそしむことを意味します。お金も手間もかけずに、健康も自由も手にできる。

一日の始まりを知らせる朝。”朝活”と聞いても「私には無理」と思っていませんか？
わずか数分でも朝が苦手な方に早起きはつらいものですが、朝活にはそれ以上にたくさんの良いことがあるのです。

　代表的なのが、心身の健康によいこと。朝食を食べて運動をすれば腸が動き整腸効果も期待できますし、朝の空気を吸えば気持ちも前向きになるでしょう。また、朝は活動している人が少なく静かなので物事に集中できます。仕事が早く片付くだけでなく、自分だけの自由な時間や好きなことをする時間も邪魔されません。少しだけでも今の生活を変えたい方は、ぜひ朝活を気軽に初めてみませんか。

　　朝活のメリット　1

心身の健康に良い。、、起きる時間が早まることで、自然と早寝をすることになり生活リズムが整います。朝から太陽の光を浴びれば気持ちも爽快！

　　朝活のメリット　2

集中できる。、、朝の時間は静かで邪魔が入りにくいため、何をするにも効率が良い。　頭も体も疲れておらず集中できます。

　　朝活のメリット　3

好きなことができる。スキルアップのために何かを始めるにはもちろん良いですが、ゆっくり本を読んだり、ゲームを楽しんだり、自分を甘やかす時間にしてもok！

また、朝活で取れない疲れは、ラクサスにおまかせ下さい。