太陽には３つの光があり

可視光線、、、人の目に見える光
紫外線、、、、生物に様々な影響を及ぼす、見えない光
赤外線、、、、熱を伝達する、見えない光

私たちは、一定の時間でお腹が空いたり、眠くなったりしますよね。それは「体内時計」があるからで、たとえ、食事や睡眠の時間がずれてしまっても、太陽光を浴びることで、体内時計のズレが修正できるのです。太陽光を浴びないとすぐに、命の危機に陥えるということはありませんが、睡眠の質や心の健康に悪影響を及ぼす為、朝、起きたらまず太陽光を浴びましょう。

太陽には３つの光がありますが、今回は紫外線について見てみましょう。

「紫外線」は、シミを引き起こす、美肌の敵とのイメージがありますが、実は紫外線には、皮膚に当たると、体内でビタミンＤが作られ、血液中のカルシウム濃度を高めると同時に免疫機能を調整する働きもあり、様々な病気のリスクを低下させているのです。

ビタミンを生成のためには、屋外で太陽光を浴び、室内では、ラクサスのもみほぐしで健康を掴みましょう。

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