足を組むのは良くないと言いますが、足を組むと言うより、組みたくなっちゃうんですよね。
それはバランスを取る為で、身体の自然な行動なんです。

身体のバランスが悪いと、身体の調子も悪いですよね。それで今回は、バランスを取る運動を紹介したいと思います。
運動は簡単なので、是非やって見て下さい。慣れて来ると２分位で出来ます。

最初仰向けに寝ます。そして寝たまま両足を持ち上げます。ここで大事なことは、両膝を付けて持ち上げることです。

最初は出来るだけの回数をやり、だんだん回数を増やして行きます。１回につき３０回位出来るようになれば
いつもバランスのとれた状態になり、足を組む回数も少なくなって行くと思います。

大事なことは、毎日続けることです。

バランスを取る運動とラクサスのもみほぐしで、健康を掴みましょう。

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