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テレワークと疲労
2020-09-14健康情報
こんにちは 溝の口の八島です。
テレワークでパソコンで仕事をされてる方が多いと思います。パソコンで眼精疲労、頭の疲労、肩凝りを自覚症状されてる方が多いと思います。眼を使いすぎると、後頭部がつかれ頭皮が縮んで硬くなり肩が凝り腕の力が抜けなくなります。又、胃が硬くなり腰が硬くなり脚が重くだるくなり眠くなります。
その解消法として蒸しタオルで首を温める、お風呂で肘 膝から下を温めると効果的です。他に体操として顔を上に向け首を伸ばし背中を伸ばし両肩肩甲骨を背骨に寄せて力を集めて急に体中の力を抜きます。一時的ですが効果があります、やって見て下さい。次回は夏から秋にかけての身体の変化を上げたいと思います。
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