～水太りの解消方法～


血行の促進

夏場はエアコンにあたったり。冷たいものを食べたりして身体が冷えやすいです血行も悪くなるので下記の方法を試して

みてください


運動、特にふくらはぎを使う運動をする

ふくらはぎは第二の心臓ともいわれ、しっかりと動かすことで筋肉が血管を圧迫し血行を促進させます


湯船に浸かる

夏はシャワーだけという人が増えると思いますが、シャワーだけでは体の芯から温まる事は出来ません。

湯船にしっかり浸かる事で血行を促進し、余分な水分の排出が可能となります。

お水の摂りかた


水太りと聞くと水を控えようと思いがちですが、水は積極的にとらなくてはいけません。

人間の身体70％はは水分です。水分が不足している時ほど体内に水を蓄えておこうとするので、水太りやむくみを引き起してしまいます。

一日に1.5～２ℓ飲むのが理想ですが、体は一度に500ｍｌ以上の水を摂取してしまうと、循環機能が追いつかず結果的に体内で滞ってしまうからです。

一気飲みをせずにこまめに摂取しましょう。



身体を冷やさない

実は水太りは体温が低下しても起こるのです。夏場はエアコンを効かせたり
冷たい物を飲みがちなので、
夏でも体を温めることを心掛けて下さい。


他にも浮腫みに効くツボや塩分を摂りすぎないなど色々な方法がありますが詳しく知りたい方はまたご相談ください


LUXAS L では冷えやすい部位を温めながら施術するホットパックを使った下記のコースがあります

冷え症改善コースhttps://www.toho-massage.com/salon/mizonokuchil/news_detail.php?id=1100

レディースコースhttps://www.toho-massage.com/salon/mizonokuchil/news_detail.php?id=1116

通常のコースにオプションとしてホットパックもつけられます（コースの長さに関係なく550円税込）
ご予約はこちらからどうぞ
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q0e4f1