PMSと生理痛
『PMS（月経前症候群）』
症状：人によって大きく症状が異なり、なんと症状の種類は２００種類以上！！
原因：はっきりとわかっていない。女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が影響している可能性大。
時期：黄体期や高温期と言われている期間で、だいたい生理１週間前から月経まで。
なりやすい人：２０代〜４０代・ストレス過多・風邪などで体力低下・完璧主義者・カフェインの取りすぎなど
対処法：①アルコール・塩分・カフェインの摂取量を減らす
　　　　②軽い運動（有酸素運動）
　　　　③禁煙

『生理痛（月経随伴症状）』
症状：人により様々ですが、腹痛・腰痛・頭痛がトップ３
原因：プロスタグランジン（経血を体外に押し出す作用）の分泌量が多い・冷えによる血行不良・ストレス
時期：月経開始から約１週間以内
なりやすい人：ストレス過多・腹部や下肢の冷え・睡眠不足・出産未経験（子宮の出口が狭い）・締め付ける服装
対処法：①身体を温める
　　　　②定期的な運動・ストレッチ
　　　　③糖分の摂取量を減らす・ビタミンEを多く含む食品（アーモンド・アボカドなど）を摂取する

今まで痛みや不調はあるけど、特に対処してなかったという方は『レディースコース』を試してみませんか？

６月中は全てのコースが１０％OFFになるキャンペーンを行っています。
このコース私にぴったりかも！と思った方はぜひこの機会にお試しください。
スタッフ一同お待ちしております！

※一言で『PMS』『生理痛』と言っても人それぞれ辛さは違います。動けなくなるような痛みがある場合は婦人科の受診をオススメします。

ご予約はこちらからどうぞ♪
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q0e4f1