みなさんこんにちは、溝の口店の宍戸です。

今回のブログは”筋肉を少し増やすと”を書きたいと思います。
筋トレは「日常生活が大事、例えば階段の下りからはじめてもいい」

筋肉を少し増やすと、やせる！若返る！病気の改善！
筋トレすると筋肉から「イリシン」というホルモンが出て、脳が活性化する。このように筋肉は運動能力だけでなく若さや、健康、体形、肌の美しさ、寿命まで左右することがわかっています。また、筋肉が衰えると体はたるんで、疲れやすくなってきます。

9割以上の人が筋肉の衰えを感じています。
あるアンケートによれば94％のかたが筋肉の衰えを自覚しているという結果が出ています。「やはり」という印象です。
30代後半になると、ふだんの生活であまり使っていない筋肉が衰えていきます。皮膚がたるんできて、脂肪もたまりやすくなり、体形のたるみが現れてきます。また、筋肉が弱くなることで、前かがみの姿勢になりやすくなります。姿勢が悪ければ、大きく息を吸い込んだり、手足を俊敏に伸ばしたりすることが難しくなってきます。そして持久力も落ちてきます。このように、筋肉が衰えると外見も動作も老けてくるわけです。