口当たりが良く、程よい甘さで「ゴクゴク」飲める
「スポーツドリンク」ですが、どの位の「砂糖」が
含まれていると思いますか？

一般的な「スポーツドリンク」５００ｍｌを飲むと、
１日の摂取が望ましい「砂糖」の量をオーバーしてしまいます。

こんなに「砂糖」が含まれているのに、飲むと、
そんなに甘く感じないのは、酸味や塩分が
上手く配合されているからです。

そして「スポーツドリンク」の成分表示には落とし穴があります。

「砂糖」は製品によっては「糖質」で表記されず「炭水化物」で表示されています。

同じく「塩」も「ナトリウム」として表記されているので注意が必要です。

「スポーツドリンク」の飲み過ぎは、
糖分の取り過ぎに繋がります。

糖質を気にする人は、身体の事を考えて「カロリーオフ」や
「ゼロカロリー」の物を選んでる、という方も多いと思います。

通常の物と変わらない甘さで、カロリーが控えめなんて、
嬉しい限りですが、この甘さは「人工甘味料」で出来ています。

通常「砂糖」を摂取すると「血糖値」が上昇するため、
すい臓から「インスリン」という血糖を下げるホルモンが分泌され、エネルギーとして利用されずにいた｢ブドウ糖｣を、
中性脂肪などにして身体に蓄えます。

「人工甘味料」は「血糖値」を上げないため「インスリン」は分泌されません。

しかし、習慣的に「人工甘味料」を摂取することで、この「インスリン」の働きが鈍くなり
「血糖値」をコントロールする力が弱まると考えられています。

さらに「人工甘味料」を摂取すると、甘いものを食べているのに「血糖値」が上がらないため、脳が異常に反応してしまい、
より甘いものを欲して食べ過ぎてしまい、むしろ太りやすくなるとも言われています。

少し摂取したからと言って、すぐに影響がでる訳ではありませんが「添加物」は体内に蓄積されるので、
摂取し続けると副作用のリスクも出てきます。

体内の水分は真水ではないので、水よりも身体に吸収されやすく、
調整されている「スポーツドリンク」での補給は最適ですが、
糖分も多く取れてしまいます。

そして糖が支障となって、吸収が悪くなり、
効果が半減になる事もあります。

そこで薄めて飲む事によって、体内の水分濃度に、
より近くなります。

暑いと「キンキン」に冷えた物を一気に飲みたくなりますが、冷やし過ぎは胃の負担になります。

そして人間が１度に吸収できる水分量は、２００ｍｌ前後と言われています。

これ以上の量は、お腹に残り「タプタプ」になったり、尿として排出されてしまいます。

自動販売機のコールドドリンクは５℃前後で冷やされていますが、これよりも高い１０℃前後の方が吸収率が良いそうです。


「スポーツドリンク」で、程よく水分補給をした後は、お身体のメンテナンスを「ラクサス溝の口店」にお任せ下さい。

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