健康面での効果
・首こり・肩こりの緩和: 緊張している筋肉をほぐすことで、首や肩周りの筋肉の負担を軽減し、こりの緩和に繋がります。
・ストレートネック・猫背の改善サポート: 硬くなった筋肉を緩めることで、前に出た頭の位置が戻りやすくなり、姿勢改善に役立ちます。
・頭痛や眼精疲労の緩和: 首周りの血流改善や神経への圧迫軽減により、緊張性頭痛や目の疲れの軽減が期待できます。
・首の動きのスムーズ化: 首を回したり、倒したりする時の可動域が広がります。
・深い呼吸のサポート: 呼吸を補助する役割もあるため、筋肉が緩むことで深い呼吸がしやすくなり、代謝アップなども期待されます。
・自律神経のバランス調整: 周辺には副交感神経（迷走神経など）の通り道もあるため、リラックス効果を通じて自律神経のバランスが整いやすくなることも期待されています。

注意点:
胸鎖乳突筋の周辺には、頸動脈や神経の束、リンパ管など、重要な器官が通っているため、マッサージをする際は強い力で揉みすぎず、優しく、気持ちの良い程度の強さで行うことが大切です。

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