一方人間の「伸び」とは、あくびしながらのストレッチを指します。緊張した身体を和らげ、脳に起きる時間だと知らせる役目を果たしているのです。身体を伸ばすと圧迫されていた欠陥が解放されて、血流が良くなるので血液と一緒に酸素や栄養が全身にいきわたり、身体中が新しいエネルギーでいっぱいになります。人間も朝に伸びをしますが、足を伸ばし・腕を上げ・頭を動かしながらあくびをするという本能的なストレッチです。身体が伸びなくなると重力のストレス(圧縮力)に負けて、様々な関節に歪みが生じてしまいます。「伸びる」という単純な運動が、実は私たちにとってはとても大切な調整法なのです。
寝ている間は首や肩なども冷えてしまっていまが、伸びをすることで血行が良くなれば温まりますし、溜まっていた疲労物質も押し流されるので、気持ちよくなれます。そしてあくびは深呼吸と同様に酸素をたくさん取り込めるのでとても有効です。

毎朝伸びをして、気持ちのいい一日をお過ごしください。

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