季節の変わり目におこる体調不良の原因の１つとして、寒暖差やストレスなどの影響で自律神経のバランスが崩れる事があげられます。
自律神経には、活動時に働く「交感神経」と、リラックスしている時に働く「副交感神経」の2種類があります。
この2つの神経がうまくバランスを取ることで、体温の調整や呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われます。
しかし、寒暖差が大きくなると、頻繁に体の調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れがちに。
その結果、季節の変わり目は体調を崩しやすくなるのです。
また、この時期は天候の移り変わりに伴い、気圧の変動も大きくなりやすくなります。
低気圧は自律神経に負担をかけやすく、頭痛やだるさを招く原因の１つとなります。

もちろん、疲れたお身体を「ほぐす」のも大事です。
身体の動きの悪くなった筋肉を緩めることで「血行やリンパの流れ」を良くし、疲労回復やむくみ防止にも効果があります。

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