ナイアシンとは水溶性ビタミンB群の一つで、元はビタミンB3という名称でした。“ビタミン”という名称は体内で合成できない栄養素に使う言葉なのですが、ビタミンB3は肝臓でトリプトファンという必須アミノ酸から合成されることが判明し“ナイアシン”という名称に変わりました。

ナイアシンは神経系統と循環系統を安定させる効果があり、末梢血管を拡張する作用があります。この作用の結果ではあるのですが、ナイアシンをサプリで初めて摂取する際、“ナイアシンフラッシュ”と呼ばれる反応があらわれます。体全体の火照り、皮膚の痒み、顔が赤くなる、といった現象で、私の場合、これらがかなり急激かつ過激に出て驚きました。ですが、３０分～１時間くらいで治まりましたし、３日くらいナイアシン摂取を続けた頃には、この反応は無くなっていきました。特に顔は耳まで真っ赤になったので、人と会う前や、集中を要するお仕事の直前などは避け、就寝前などリラックスできるタイミングで摂る方がよいかもしれません。最初は少量（100mg程度～）から始めて下さい。フラッシュフリーの製品を選べば、より安心かと思います。

私は“iHerb”という通販サイトを通じて、最初は100mg×100錠（400円余）を購入し、今は500mg×250錠(1260円)を使っています。予算的にも、助かっております。冷え性と安眠効果の他に、二日酔い防止や美肌効果など、ナイアシンは実に様々な効能が期待できるようです。ご興味ありましたら、ご自身でも是非ググってみてください、けっこう面白いです。

桜咲く頃まであと1カ月半ほどですね。当店の施術ベッドには冬季は電気ヒーターが仕込んであります。冷えて凝り固まったお身体、ぜひ温めにいらしてください。