膝骨折、思っているよりも近いですよ！
膝骨折は単純に倒れた時だけ起こるのではないそうです。

骨が弱かったり、頻繫に酷使すると、
軽い衝撃にも膝骨折が発生することがあります。

特に年を取るほど骨密度が低くなり膝骨折の
リスクが大きくなるため、普段は
カルシウム摂取と軽い運動が重要です。

　膝の筋肉の健康の中核
膝の筋肉は関節のクッションであり
支えの役割をするそうです。
この筋肉が弱くなると体重が関節にそのまま乗って
痛みや膝の骨折が発生しやすいそうです。
階段を上がることや水泳は膝の筋肉を強化
するのに役立つます。

膝の痛み、単なる冷え性ではありません。
寒いと感じる膝の痛み、ただ無視してはいけません
血液循環の低下や膝の水ぶくれが原因かもしれませんが、
温湿布やストレッチをすると膝の痛みが和らぎますが、
頻繫に繰り返される場合は病院に行った方が良いので
参考にしてください

膝のぶくれがなぜできるのでしょうか？
膝の痛みは関節内の潤滑液が過度に多くなって　生じる一種のこぶです。
「ベーカー嚢胞」とも呼ばれ、痛みやこわばりを誘発します。
膝の筋肉が弱いと、このような膝の水ぶくれもよくできるので注意が必要です。

すぐにはこわれません！
膝の痛みや不便さが頻繫になると、それは警告信号である可能性があります。
毎日ストレッチと膝の筋肉管理で膝の骨折と膝の水ぶくれを予防できます。
小さいな管理が大きな違いを生み出します。