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これって特殊能力？
2023-07-28スタッフブログ
出雲（休職中） IZUMO
夏になると必ず出てくる怪談話。各地のテーマパークや遊園地でもお化け屋敷が賑わいますね。
私は、とっても怖がりでお化け屋敷もホラー映画も苦手です。
ですが…。
高校生の頃、不思議な体験が続きました。
一つは、部屋の電気や懐中電灯が突然点いたり、ラジカセ（あやっ、年齢がばれる）が鳴り出したり。
えっ、これってもしや、怪奇現象？
そして、もう一つが“金縛り”です。
なかなか寝付けないなーと思っていたところ、突然身体が固まって動けない。胸が苦しくなってあちこちから人の笑い声まで聞こえてくる。
“きゃー、金縛りだー、怖いよ～！”と、ただただじっと解けるのを待っていました。
2回目の金縛りの時には、亡くなったおじいちゃんが出てきました。びっくりしたけれど、おじいちゃんだったので、“いいよ、ゆっくりそこにいて。”と思って力を抜くと、スーッと金縛りが解けていきました。
そんなこんなが続いたあの頃、私ってもしや特殊能力の持ち主なのでは？
なんて思ってみたりもしましたが、実は、全然特殊能力でも怪奇現象でも何でもありませんでした。
電気製品が点いたり消えたりするのは、実は、よくあることだそうで、部品の劣化や誤作動、故障、あるいは、トラックや飛行機などが家の近くを通った際に外から電波が飛んできた、などの理由でそうなるとのこと。
そして、“金縛り”については、睡眠麻痺と言って一種の睡眠障害なのだそうです。就寝する時に不安や恐怖を感じ苦痛を生じるのが特徴で、息苦しく幽霊のような影が見えたり幻聴があったりすることも。レム睡眠（脳は起きていて身体は眠っている状態）の最中に意識が覚醒してしまうそうで、身体と心の変化の大きい10代～20代に起きやすいと言われています。
なるほど、だから私も高校生の時だったのですね。
原因は、睡眠不足やストレス、睡眠の分断、睡眠の質の低下、疲労、仰向けで寝るなど。平日忙しすぎて睡眠時間が少ない分寝だめをするというのも、睡眠のリズムが崩れるので良くないそうです。
金縛りにあったときは、無理に身体を動かさず、リラックスしたり深呼吸したりすると解けるそうです。
何より質の高い睡眠を取って生活リズムを整えることが大切なんですね。
上質な睡眠を取るためには、シャワーでなくお風呂にゆっくり浸かってリラックス、就寝前のスマホやテレビ、カフェインやアルコール摂取を避ける、パジャマに着替える、室温調整するなどで睡眠環境を整えましょう。
もちろん、ラクサスで心と体をリラックスさせてあげるのも良いですよ。
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