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何だか最近体がだるい
2022-05-12スタッフブログ
さて、皆さん久しぶりに規制のないGWどう過ごされましたか？
旅行に行った、フェスや各地の行事などの催し物に参加したなど連休を楽しんだ方も多かったように思います。
僕はというと、毎年楽しみにしている近所に自生している木苺を採りに行って、子供と美味しく食べました♪
そんなGWも終わり連休中のお出かけ疲れもあると思いますが、
それとは別に「何だか最近体がだるい・・・」と感じてはいませんか？
三寒四温とは言いますが、この時期は朝晩だけでなく毎日のように気温がコロコロ変わります。
急に暑くなったり、また寒くなったりとそんな気温の変化に体が対応しきれていないのかも。
『暑熱順化』
という言葉をご存知でしょうか？
これは、簡単にいうと
『暑さに対する体の適応（慣れ）』です。
暑熱順化には、数日〜２週間ほどかかると言われています。
（ドラえもんのひみつ道具「テキオー灯」があれば一瞬ですがwww）
暑さに慣れていない体は汗をかく（気化熱）など、うまく体の熱を逃がすことができません。
なので、熱が体にこもってしまい「だるい」状態になってしまいます。
あまり熱がこもりすぎると熱中症にも繋がるので要注意ですので、こまめな水分補給も意識しましょう。
では、暑熱順化を進めるためにどうしたら良いかというと
１、少し汗をかくような運動をする
（ウォーキングやジョギングなど）
２、お風呂にゆっくり浸かる
（詳しくは過去の健康情報「健康のための入浴のススメ」をご覧ください）
https://www.toho-massage.com/salon/gotanda-west/news_detail.php?id=2560
こうすることで、体は汗をかく準備ができてきます。
本格的に暑くなる前に、しっかり対応できる体にしていきましょう。
お仕事や家事でのお疲れで「体がだるい」と感じている方は
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