耳もみで整うのは自律神経。
身体を戦闘モードに興奮させる「交感神経」とリラックスおやすみモードに鎮める「副交感神経」のバランスです。

耳を刺激すると
・肩こり
・頭痛
・イライラ
の解消が期待できます。

耳には多くのツボが密集しており、耳たぶには交感神経系、耳の穴付近には副交感神経系と細かく分かれています。
ココはこれ！と一個ずつ覚えるのも健康情報としては有益ですが、今回はまとめて揉んでしまいましょう。

●カンタン1分 ～耳もみの手順～

1:両方の耳を親指と人差し指で揉みます。
　お札を数える時の形で優しくフニフニとほぐすように。
2:そのままの指で上下と外側に引っ張ります。
　ちぎれない程度で結構です。5秒ずつくらい。
3:人差し指と中指でチョキを作り、耳を挟んで回します。
　耳のつけ根を円を描くように柔らかく。
4:掌で耳全体を覆い、捏ねるように回します。
　じんわりと温かくなってきましたか？