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花粉症の原因と対策|症状を軽くするセルフケアと生活習慣
2026-03-13健康情報
生田 IKUTA
皆さま、こんにちは。寒暖差がある中、日中は少しずつ寒さも治まってきつつ、春到来!と思いきや辛い花粉症の季節がやってまいりました。花粉症とは、鼻腔内に入ってきたスギ等の植物の花粉に対する免疫反応によって鼻水等の症状が引き起こされることをいい、季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれます。さてではどのような治療、セルフケアがあるでしょうか?花粉症治療の基本は、できる限り花粉を体内に入れないよう工夫する、セルフケアにあります。薬だけに頼らず、少しでも花粉から身を守りましょう。
最も有効なのは、マスクやメガネを用いて物理的に花粉が体内に入り込むのを防ぐ方法です。顔にフィットして隙間がないマスクを着用すれば、それだけで花粉を吸い込む量を6分の1まで減らすことができるとも。顔のサイズに合った立体型の花粉症用のマスクを選びましょう。また、目のかゆみが強い時は、花粉症用のメガネを使うのもおすすめです。また、花粉の飛散時期は洗濯物や布団を屋外に干さない、窓を極力開けないようにし、室内への花粉の侵入を防ぎましょう。さらに加湿器を用いて適度な湿度を保てば、粘膜の保護や花粉の舞い上がりを防ぐなどのメリットもあります。規則正しい食事や睡眠を心がけ、免疫力の低下を防ぐことも大切です。
身体はトータルバランスです!お疲れを溜め込まずにLUXAS五反田東口にて施術を受け、免疫力アップの生活を目指しましょう。
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