朝起きて先ず朝日をあびる！
正確に言えば目から朝だという情報を入れる。
脳に一日のスタートを。
ここからもう睡眠の質のスタートです！
単純にカーテンを開けて。
脳内ホルモンを刺激しましょう！

適度な運動をする！
疲れて寝やすくするという意味でなく、日ごろ血液の多くは各内臓に溜まっています。
軽い運動でも一旦内臓から血液はシャッフルしてくれて新しい栄養運搬や酸素を受け取ります！

寝る前に熱いお風呂は厳禁です！
１時間半前くらいに湯船に浸かるような入浴をお薦めします。
湯船に浸かると、浮力が発生して余分な緊張からも解放されます！

強い光はこれから寝る準備には向かない。
副交感神経にスイッチを切り替える準備時間だと思ってください。
『身体も、そろそろ休むのね』っと。
そうなると、スマホやパソコンなどは早めのお休みが快適ですよね。
寝ていても夜中に何度も目が覚めたり、朝起きてスッキリしないことが続くとどんどん体調に影響します。
私もついつい何気なく過ごしてしまいますが、忙しさが続く時はまず簡単に出来ることは必ず実行することにしています。
もっともっと細かくやれることはありますが、せめてこのくらいは！っという緩いご提案です！
これだけでも間違いなく変わってくる毎日を是非ご実感してください！！

お疲れを溜め込まずに定期的なメンテナンスをしてあげてください。
私たちがサポートさせていただきますので是非、ご来店お待ちしております。

感染予防対策を実施して10時〜23時の営業。
オンライン予約だと24時間どこからでもご予約出来て便利です。
各種クレジットカードや交通系ICカードもご利用可能！
引き続き "PayPay" をご利用ください！

◆ LUXAS五反田東口　オンライン予約はこちら◆
　https://mitsuraku.jp/pm/online/index/f2p3f5