免疫とは！？皆さまご存じの通り病原菌（感染症や伝染病）から免れるための体の防御システムです。それには３つの機能があります。それは①攻撃②抑制③記憶の３つです。この３つが全てそろって始めて『免疫がついた』と言います。驚くことに巷にある細菌やウイルスの何億、何兆種類もの病原体のそれぞれに対抗する免疫細胞がすでに人間には備わっているのだそうです。ただその１つ１つの病原体に対する免疫細胞は数が少なく、未熟であること。それが成熟するまでの時間稼ぎに皮膚や粘膜などのバリア機能が備わっているわけだそうです。上記のことより免疫細胞がフルパワーで戦えるようになるまでのバリアをUPさせるこ！これが何より大事になるのですね。

だからこそ規則正しい食生活と睡眠また適度な運動と日光浴これがとても大事になってくるわけです。食生活についてはもちろん栄養のバランスが摂れていることが重要になります。その食生活についてはまた次回にお話したいと思います。
寒さ暑さも彼岸までとの言葉もあります。まだしばらく寒さ対策をし、なるべくゆとりを楽しめますよう祈っております。
因みに寒さを少しでもやり過ごす方法を１つお伝えします。首・手首・足首と『くび』とつく部位を冷やされないよう試してみてください。
体調維持の為にもに是非メンテナンスにお越しくださいませ。