『自律神経』の交感神経は体を活動的にします。そして副交感神経は体をリラックスさせます。この2つがバランスをとりながら心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司ってるのです。この自律神経は残念ながら自分の意思でコントロールできません。だからちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。特に今年のように１日の「寒暖差」が10℃を超えてしまう日が多く続くと体が妙に疲れて怠さもひと際“もさっ“と覆いかぶさってきます。ではその対策をどうすればよいのでしょうか？もとより自律神経が正常に機能するためには暑い場所では汗をかくことが必要ですが最近の『暑さ』ならぬ【熱さ】ではクーラー（空調）はなくてはならない存在です。では出来ることは何でしょうか？

先ずはやはり食事です。気象病対策にはビタミンB1が有効です。痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれる際に不可欠です。ビタミンB1が多く含まれているのは豚肉、うなぎ、玄米などです。それから運動！夏はなんといっても水遊びしたくなりますね。実は【水泳】は自律神経の働きによい刺激を与えてくれるのです。それは体温より低い水の中でゆっくり体を動かすと体の代謝がじわじわと上がってくるからです。そして【内関】と言うツボです。これは自律神経の乱れによく効きます。その位置は・・・手首にあります。「内関」のツボはもともと乗り物酔いや自律神経の乱れに効くツボとしてふらつきやめまいなどの症状が現れそうなときに刺激すると症状が収まるようですよ。ぜひお試しください。