梅雨時期の体調不良の対策法とは？
●自律神経のバランスを整える
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・雨や曇りでもカーテンを開けて、部屋を明るくする
・きちんと朝食をとる
・ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど軽めの運動をする
・お風呂では、ぬるめのお湯につかり心身をリラックスする
・しっかり睡眠をとる
●こまめに体温調節をする
●栄養バランスのいい食事

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