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花粉症に負けない
2023-01-26健康情報
北澤 KITAZAWA
皆さんこんにちは、スタッフの北澤です。
2023年もよろしくお願い致します。
今年も花粉症シーズンがやってきました。
今回は花粉症対策を書いていこうと思います。
対策その①は腸内環境を整える事です。
腸内の免疫機能は善玉菌がたくさんいることで十分に作用しますが、逆に悪玉菌がたくさんいると、免疫が機能せず花粉症が悪化しやすくなるといわれてます。
善玉菌を増やして腸内環境を改善するには、水溶性食物繊維を摂ることが効果的です。
ニンジン・ダイコン・タマネギ・トマト・キャベツ・ホウレンソウ・サトイモ・ジャガイモなどに多く含まれています。
対策その②は睡眠をとることです。
眠れないからといって、夜中にスマホを見続けたりすると脳が覚醒してしまい、免疫機能を弱らせる原因となります。
寝る１時間３０分前までに入浴・食事を終わらせるとスムーズに入眠することが出来ると言われています。
睡眠不足の影響は体にも出ますのでストレスや体の重ダルさなどを感じたらお疲れを溜め込まずに是非LUXASへお越しください。
感染予防対策を実施して10時〜23時の営業。
オンライン予約だと24時間どこからでもご予約出来て便利です。
各種クレジットカードや交通系ICカードもご利用可能！
引き続き "PayPay" をご利用ください！
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