こんにちは。
暖かくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。この季節は新生活で環境に変化があったり、時間に追われバタバタしたり忙しいと思われます。
最近は花粉症で頭痛までするという方も多く見受けられています。脳、頭部、顔面、目、鼻、耳、筋肉を繋ぐ脳神経があり花粉で鼻や目が辛いと頭痛も出ます。なのでこの時期は寒い季節よりも頭痛に悩まれている方が実は多いかもしれません。
という事で今回は『頭ほぐし』をご紹介します。

一般的に多いのは『筋緊張性頭痛』です。
筋緊張性は首肩周りの筋肉が凝り固まってくると頭の筋肉が固まり発痛物質が分泌され、頭痛になります。
頭が重たい、だるいいという時は大体この状態なのでしっかり頭をほぐして首肩周りを緩めてあげましょう。
後頭部も眼の疲れが出やすいのでしっかりほぐす事で"スッキリ" します。
側頭部は耳周りも緩める事で胸鎖乳突筋や斜角筋といった前面部の筋肉も緩みます。
デスクワークなどで前傾姿勢になりやすい方にも効果的です。