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自分できる眼精疲労の解消法
2020-09-22健康情報
生田 IKUTA
皆さん今日は。生田です。
パソコン仕事の方、目が疲れますよねえ。
今日は自分で出来る眼精疲労の解消法をちょっとご紹介します。
先ず揉むところですが、目の周りの眼輪筋、側頭部の側頭筋、額から前頭部にかけての前頭筋の3つの個所をほぐしましょう。
目の周りの眼輪筋は人差し指と親指で円を描くようソフトに揉みます。（図1，2）
側頭筋と前頭筋は固いのでぐーを握った状態でしっかり揉んであげましょう。（図3，4）
1人でできる比較的簡単な手技ですが、本格的にやるならやはり他の人にしてもらうのが1番ですね＾＾
是非、ラクサス五反田東口 生田にお任せください。
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