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肩凝り、首の詰まりについて
2020-08-01健康情報
こんにちはラクサス五反田東口の鈴木です。
今回は首~肩が張って辛い、肩の力が抜けない、首を左右に向ける時に多少なりとも詰まる時があると思います。
これは肩甲骨と後頭部を繋いでいる筋肉、僧帽筋の張りが強い状態です。
掲載した写真の個所を圧すると首を向ける時の詰まりが軽減されます。
首、肩が辛い方は肩甲骨~腕の付け根もしっかり解した後に、首肩をしっかり揉み解す事をオススメします。
後頭部もしっかり解すことにより、眼精疲労も緩和されますので、普段、スマホやPCを見る時間が長い人にもオススメです。
肩甲骨の張りも放っておくと上手く姿勢が保てなくなり、前傾姿勢になりがちです。
そうなると胸筋に負荷がかかり、呼吸が浅くなってしまうので、睡眠の質が悪くなり、疲れが取れなくなってしまうので、肩甲骨周辺や背中が張ってきたなと感じたら、時間が取れる時に是非受けに来て下さい。
受けに行きたいけど厳しいという方は、寝る前にホットタオルなどを作って首や眼の上に乗せてあげると熱で筋肉が少し緩和するので、ご自宅で出来るセルフケアなどもトライしてみて下さい。
入店時のマスク着用や検温、手指消毒などお客様へのご協力もお願いしておりますが、安心して施術を受けて頂く為に『スタッフのマスク着用・消毒・換気・ソーシャルディスタンス』など引き続き感染症予防対策に取り組んで参りますので宜しくお願い申し上げます。
ご予約はネット(WEB)予約が便利です。
◎LUXAS五反田東口 オンライン予約フォーム
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