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『ついで運動』『すき間運動』で免疫力を上げよう
2020-04-16健康情報
相野 AINO
こんにちは。
今回4月1日にもみ家からLUXASに生まれ変わりいきなりの試練でした。当店も緊急事態宣言を受けお客様やスタッフ、またそのご家族や大切な方を守るために臨時休業という苦渋の決断をさせて頂きました。
しかしこの間、お客様からの応援の温かいお言葉を頂いており、私たちスタッフにとって何よりの励みとなっております。
改めまして本当にありがとうございます。
今回の感染症対策で在宅ワークの方が増えたと思われます。
在宅ワークといえばパソコンに向かう作業がメインとなり肩こり、腰痛、眼精疲労などが悩みとなってきます。そこでやはり適度なストレッチや運動が必要となってくるのですが、運動習慣のない方でも普段毎日の通勤などでいくらかは歩いたりはしていたもののそれまで無くなってしまうとなると運動不足に拍車がかかります。
運動量が減ると体力低下だけではなく免疫力も低下するので健康維持も深刻な事になってきます。
そこで日常の中で体を動かす時間を作ることがポイントとなってきますのでこまめに体を動かすことから始めましょう！
太陽の光を浴びるのも大事なことなので不必要な外出を出来るだけ控える中、『３密』を避けてしっかり運動出来ればいいのですが、この状況の中食材の買い出しなど必要な外出時に少しでも工夫をし『ついで運動』や自宅でのお仕事の『すき間運動』を心がけて下さい。どうしても時間を作れない時はせめてお風呂にゆっくり浸かりましょう。体力低下とともに免疫力の低下はこの時期特に避けなければなりません。家にこもっての在宅ワークを強いられていますが、健康を保つことを意識しながら一緒に頑張っていきましょう！
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