冬バテを防ぐには、体を内外から温める生活習慣を取り入れることがポイントです。温かいスープや根菜、生姜を使った食事は体を芯から温めてくれます。また、ぬるめのお湯での入浴や軽いストレッチを行うことで血流が良くなり、冷えや疲労感を軽減できます。特に冬は体温が下がりやすいため、厚着や室温の調整も大切です。毎日の積み重ねが、冬バテの予防と冬の快適な生活につながります。冬の寒さは胃腸の機能にも影響を与え、消化不良や便秘を引き起こすことがあります。これを防ぐため、発酵食品（ヨーグルトや納豆）や食物繊維を積極的に摂り、腸内環境を整えましょう。

冬は寒さや乾燥による体調不良が起こりやすい季節ですが、知恵と工夫で乗り切ることも可能です！生活習慣を見直してみましょう。小さな習慣の積み重ねが、活力に満ちた冬の生活を支えてくれます。そして何よりもラクサスにて身体をほぐし、寒さに負けず、元気な毎日を目指しましょう！おススメは全身スッキリ９０分コースです。

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