乾燥肌。冬の乾燥する気候は肌の水分を奪い、かゆみや皮膚のひび割れを引き起こすことがあります。特に男性は乾燥対策が疎かになりがちです。ウイルス胃腸炎。寒冷な季節に活発化するノロウイルスは、嘔吐や下痢などの症状を引き起こします。お風呂やトイレなどから感染するため、ご家族での感染がよく見られる病気です。冬季うつ（季節性アフェクティブ障害）。日照時間の減少により、気分が落ち込みやすくなるいわゆる「冬季うつ」の一種です。気分の低下は免疫力の低下を引き起こし感染症にかかりやすくもなります。

【12月にすべき健康管理】
■手洗いと消毒: 風邪やインフルエンザの予防の基本として、こまめな手洗いと消毒を心掛けましょう。
■バランスの良い食事: 免疫力を高めるために、ビタミンやミネラルを豊富に含むバランスの良い食事を摂りましょう。
■適度な運動: 冬の寒さで運動量が減りがちですが、体を動かして血行を良くすることが重要です。
■保湿ケア: 乾燥する季節なので、肌の保湿ケアを忘れずに行いましょう。
■ストレス管理: ストレスは免疫力を低下させるため、リラクゼーションを取り入れて心の健康を保ちましょう。
■風邪の初期対策: 風邪の初期症状を感じたら、早めの休息を取り、必要であれば医療機関を受診しましょう。
■予防接種を受けましょう：インフルエンザなど予防接種が受けられるものは早めに受けるようにしましょう。

今年最後はラクサス五反田東口で、健康で年越し、来年を迎えましょう！

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