秋は上記でも述べたとおり代謝をアップさせやすい時期のためジョギングやウォーキング、サイクリング、スイミングなどの有酸素運動はダイエットの効果が出やすくオススメです。中々運動する時間取りづらい方はキビキビと動いたり、なるべく歩くようにしたり、歩く速度を速めたりするなど日常生活で運動量を増やすよう心がけるだけでも効果が期待できます。また紅葉など秋だからこそ見ることができる景色を楽しみながらハイキングをするのもオススメです。ほかにもスポーツの秋にはスポーツに関連したイベントが多いため参加したり、スポーツ施設ではスポーツの日に合わせたキャンペーンなどが開催されていることもあるので活用してみるのも良いかもです。夏から冬にかけて間にある秋はどんどん代謝が高まってくる時期とされ、運動をするとさらに代謝が高まり運動の効果が得やすい時期とも言われています。特にダイエットを成功させたいと考えている方にとって『スポーツの秋』は他の季節よりも狙い時の時期になります。

ただ『継続は力なり』と言うように続けることが大切です。
スポーツをしやすいこの季節に始めてみてはいかがでしょうか？スポーツの前後に柔軟ストレッチ、そしてスポーツ後にラクサスで身体のケアを致しましょう！私たちがサポートさせていただきます。
是非、ご来店お待ちしております。

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