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変わる季節に負けない体づくり ！ ルーティンがもたらすメリット
2023-09-03スタッフブログ
みなさん、こんにちは(*'ω'*)
暑い7、8月が終わり9月に入りましたね。
まだまだ暑い日が続きますが時より夜になると
夜風が心地よく遠くの秋を感じる瞬間があったりして時々ほっこりします( ´ ▽ ` )
ですが、季節の変わり目は体調を崩す方が多いですね(＞人＜;)
気温の変化に負けない体を作るには毎日の習慣が大事になっていきます！
そこで今回はその習慣についてお話ししていこうと思います♪
みなさんは何か決めているルーティンってありますか?
ルーティンとは、決まって行う習慣・日課のことですが...
例えば早朝に散歩、ウォーキングをする、リラックスタイムに音楽を聴く
仕事の小休止にストレッチをするなどそれぞれの生活に合わせてやると決めていることですね ♫
そこでルーティンの効果がどういうものか説明していきます！
〜ルーティンの効果〜
◯集中力が高まる
ルーティンを取り入れることで、集中力アップが期待できます。
例えば、重要なプレゼンの前に深呼吸をしたり瞑想したりするのは
集中力を高めてプレゼンを成功に導くルーティンだと言えますね！
プロのスポーツ選手も試合前に取り入れてる方は多いようですね。
◯ オン・オフの切り替えができる
仕事にメリハリをつけたいときや、オンとオフを明確に切り替えたいときにもルーティンは有効です。
合間でストレッチをしたり、コーヒーを飲んで一息休んだり、仕事のスイッチを入れるために取り入れている人もいます。
◯ 不調やトラブルを察知できる
ルーティンは基本的に毎日繰り返すものです！たとえば、散歩やスクワット、瞑想など毎日繰り返してきたルーティンが
その日に限ってうまくできなかったり感覚がいつもと違っていたりしたら何らかの不調やトラブルが隠れているかもしれません。
毎日同じ行為をすることで体や気持ちの異変のサインに気付くことができるのはルーティンの一つの効果だと言えるでしょう。
ちなみに、須藤は毎日寝る前に"養命酒"を飲んでおります！
寝起きのだるさを解消したいことから飲み始めましたが、とっても効果がありました(⭐︎∀⭐︎)
寝起きのダルさも解消されましたし、疲労感や冷え性も改善されて私にはとても効果的でした！（※もちろん個人差はあります。）
実は私とても飽き性で三日坊主になることもよくあるのですが、この養命酒だけは続いています(笑)
毎日夜飲むだけという手軽さも続けやすい理由だと思います。
いかがでしたか？
自分に合った方法で無理なく毎日続けられるルーティンを始めてみてはいかがでしょうか。
当店で施術を受けることを習慣にされるのも疲れづらいお身体を作ることに繋がりますよ(^ ^)♪
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