はい、まずは理屈を考えてみます！
（前回の投稿も併せて読んで頂けるとよりわかりやすいです！
【動画付き】カンタン“らくさす”セルフケア〜「身体の後ろ側全部！」編①〜）
https://www.toho-massage.com/salon/gotanda-east/blog_detail.php?id=3463

おさらいすると、
「眉間〜頭〜首肩〜背中〜腰〜もも裏〜ふくらはぎ〜足裏〜足の指」と『身体の後ろ側は全部繋がっています』ということでした！

であれば、『足の裏をしっかりほぐせば、腰・もも裏・背中も楽になるんじゃね！？』ということですね！


と、いうことで言い換えれば今回は「足裏をほぐして身体は柔らかくなるのか」を「テニスボール使って検証」していきます！

やり方です！今回は100円ショップのテニスボールを使用していきます！
1.（前確認）立って膝を真っすぐにしたまま前屈をする
↪︎身体の感覚（どの辺りに張りを感じるか）や、床と指との距離を確認する
2.立った状態でボールに片足をのせる
3.足裏の様々な場所に体重をかけ、痛む場所や緊張を感じる場所を探す
4.「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいまで体重をかけたら、そこを“20秒以上”キープ！
5.足裏全体に行き渡るように数分かけて行う
6.（後確認）もう一度膝を伸ばしたまま前屈をして、変化を比べる

それでは、やり方と結果を含めたこちらの動画をご覧ください！
【動画】https://youtu.be/X-AOgr2J0rA

はい！今回はなんと有馬のすね毛演出なしでございました！！（笑）

そういえば、全然関係ない話しですけど、学生時代体育の授業とかでバスケットボールやサッカーボールにお尻のせて座ったりしたら先生とか球技系スポーツの部員にめちゃめちゃ怒られますよね！
セルフケアとして使われがちな「テニスボール」や「ゴルフボール」って、プレーしてる方からしたらどう思われてるんだろう……？


というボールを踏む事で良心の痛む方、あるいはボールがない方、そして「柔らかくはなったけどまだ腰や背中が痛いな・張ってるな」という方！
是非、施術で全体をほぐしに来てください！！
（ボールを大切になさっている方今回はスミマセン……！）

最後までご覧いただき、ありがとうございました！！

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