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たまの散歩に大型公園①（ウォーキングの利点）
2022-11-28スタッフブログ
北澤 KITAZAWA
こんにちはスタッフの北澤です。
やはり足腰の健康は大事です。
そこでシンプルに『ウォーキング』を行うにあたり家の近くを散歩するのも良いですが、たまに大型の公園を歩くと地元とは違った面白さがあります。
今回は私も体力維持なども考え上野公園を歩いてきました。
上野公園は正確には「上野恩寵公園」です。
JR線や地下鉄の上野駅から徒歩２分でいける都立公園です。
国立科学博物館や上野動物園があるので知っている人も多いと思います。
今回は公園西部にある不忍池（しのばずのいけ）の紹介です。
大量の蓮が育てられています。またボート池もありそこで池の生き物を見ることが出来ます。
『ウォーキング』なぜ歩くことが体にいいのか？
筋肉を動かすということもありますが、骨を丈夫にすることが大事なのです。歩いて骨に刺激を与えることで、骨の密度が高まり、より丈夫になります。逆に運動などの負荷がないと筋肉と同じで弱くなってしまうのです。
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