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肩こり、利き腕の方?利き腕じゃない方の肩?
2022-02-09健康情報
生田 IKUTA
皆さんこんにちは。今回は肩こりの左右差について。肩凝りは左右両方辛いという方もいますが、どちらかの方が辛いという方も多いのではないでしょうか?じゃ左右どちらが凝りやすいのでしょうか?よく使う利腕の方?私の経験上で言いますと、右利きの人の場合男性は左肩、女性は右肩という人が多いようです。凝りは筋肉の疲労から毛細血管に疲労物が溜まり、筋肉が硬くなり凝りを起します。じゃあ利き腕の方かというとそうとも言い切れません。
右利きと仮定しましょう。よく動かし使う右腕に対し、左腕は物を支えたり、右より同一姿勢の状態が多くなります。そして男性と女性では筋肉の量が違います。筋肉は脂肪の3倍の重さがあると言われます。女性は筋肉が少ない分同一姿勢の軽い左腕より、よく使い筋肉を使う右腕の右肩の方が疲れ、凝りやすくなるのです。逆に筋肉量の多い男性はよく動かし筋肉を使う右の方が楽で、同一姿勢で重い腕を支える左の方が凝りやすくなるのです。勿論普段の生活環境によっても異なりますが、あくまでその傾向があると言う事です。只、生活習慣での癖や利き腕などで左右差が出てしまうとはいえ身体のバランスは大事なのでより負担がかかる方をほぐし、またストレッチなどで多目にケアをしてあげバランスを取る意識をして頂ければと思います。
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