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楽々通信Vol.64 年末元気に過ごすには…
2021-12-08健康情報
12月に入りいよいよ今年もあとわずか。
仕事の忙しさや寒さも本格的になり、なかなか休まらない日々を送っていると思います。今まで身体に関する情報などを掲載させて頂きましたが、参考になったでしょうか？
年末にかけて仕事を頑張った体を労り、疲れの年越しをしないようにしてください。普段から感じる疲れや痛みの部位以外にも筋肉は張っていてそれが全身の疲労感になっています。なので辛い所をだけよりは、全身しっかりほぐしてあげるのはとても効果的です。いつも受けている時間より気持ち多めの時間を取って体をリフレッシュさせてあげるのもいいと思います。
前回も書きましたが指先の冷えは特に注意しましょう。
血の巡りが指先まで行きにくいので、手袋や厚手の靴下などで防寒対策をし、体温をなるべく一定にしてあげて下さい。
シャワーだけでなくお風呂もゆっくりと浸かるようにしてしっかり汗をかけるとよりいいですね！
また、内臓の不調も体に出るので食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意しましょう。肝臓はアルコールの解毒作用がありますが、あまり働かせてしまうと体のだるさが抜けません。飲酒も1つのストレス発散法だと思いますが、年末の飲酒もなるべく適量に心掛けて下さい。
今年も社会の変化と共に仕事のスタイルが変動し、生活習慣が一定ではなかった人も多いのではないでしょうか！？仕事や家事、育児などに奮闘する皆様をサポートできるよう、私たちも日々精進致します。皆様を全力でサポートさせて頂きますのでどうぞこれからもLUXAS五反田東口をご利用ください。
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