News最新情報
楽々通信Vol.63 冷え対策
2021-11-12健康情報
寒暖差が激しい季節になりました。
体の冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は冬目前の対策を記したいと思います。
冷えは私達の体に深く関係します。頭痛、めまい、肩コリから物忘れ、集中力の低下、食欲低下、むくみなど日常生活において悩まされる事ばかりです。冷えるということは一つの理由は血行不良です。体全体の基礎代謝が低下しエネルギー不足になり気力が減退したりします。活動の低下にも繋がり慢性的な疲労にも悩まされます。少しでもいい状態が維持出来るよう、普段の生活の中で出来る事を見つけていきましょう。
まず、この時期の疲れやだるさが抜けないのは冷えている事が大きく関係しているので、体を温める習慣をつけましょう。
例えば喉を冷やさないなどシンプルな事ですが、まだマフラーは暑い…でも夜になると冷えるので鞄に入れておくのといいと思います。
食事も生姜などを多めに取り入れるなどなるべく体を温めてから寝る習慣をつけると尚良いでしょう。
また体の大きい筋肉、特に太ももや肩甲骨まわりは血流が盛んなのでしっかり温めてストレッチなどこまめに入れて動かすと血液が指先まで届きやすくなるので普段の生活も少しは楽になります。
これから年末にかけて忙しくなる方も多いと思いますが、体を労わりながら体調を整えてこの時期を乗り超えましょう。
感染予防対策を実施して10時〜23時の営業。
オンライン予約だと24時間どこからでもご予約出来て便利です。
各種クレジットカードや交通系ICカードもご利用可能！
そして今月はPayPayBIGキャンペーン期間です。
是非 "PayPay" をご利用ください！
◆ LUXAS五反田東口 オンライン予約フォーム◆
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/f2p3f5
Commentsコメントコメントする
登録されているコメントはありません
Web