脚の筋肉（特にふくらはぎ）は血液を心臓に戻すポンプの役割をしている為、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞してしまうからで、 立ちっぱなし、座りっぱなしで夕方になると脚がむくんでしまうといった経験がある方は多いと思われます。
ふくらはぎは第２の心臓と言われ、重力に反して脚にある血液を心臓に戻す役割を持っています。しかし長時間同じ姿勢でいることや運動不足、冷えでも血行不良によって循環が悪くなり同様にむくみにつながってしまいます。
改善方法としまして、図のように足を心臓より高くして血液の流れを助けてあげたり、足元から上部（心臓に向け）へのマッサージなどをすることによって改善されます。
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